话说自从玄冥二老分散了之后，鹤老大便带着李逸峰乘船前往寻求黑玉断续膏，而鹿老二也时刻铭记着大哥的要求。

自从那一次战斗之后，鹿老二便将那盖聂与慕容云隐邀请至太玄殿，单独进行修炼上的指导，尤其是内功修炼的法门上。并且也邀请了李老汉也暂住太玄殿，因为他二人当日看见李老汉先后为盖聂以及慕容云隐以易经筋内功温养二人，可见内功不弱。

从内功上抓起，鹿老二与鹤老大所修内功为玄冥神掌内家功法，功法与掌法相结合，使出一掌后，内力夹杂着冰属性真气与毒性，招招毒辣。

因此，所修功法一定要非常强大，并且适合自己的才是最重要的。

昔日张无忌主修九阳神功，根基甚稳，后修炼各路招式便得心应手了起来。天下武学皆出少林，而高手在民间，百损道人如此，张三丰亦是如此。

因此要说这里面什么内功最为强大，首屈一指地可以说是易经筋了。

易经筋分为易经和洗髓，正所谓内练一口气、外练筋骨皮。

易筋经是锻炼筋膜和骨膜的，锻炼人体的肌腱和韧带组织。

洗髓经是锻炼内功的，属于“内练一口气”，即丹田混元真气。

易筋经、洗髓经一外、一内，缺一不可。

“从即日起，你三人就不用离开这太玄殿了，一起修炼易经筋。”鹿老二淡淡地道。

鹿老二的决策是正确的，因为天知道什么时候后面会发生什么事情，凭借多年的观人经验，那刘福通绝不会善罢甘休。

因此，修炼易经筋是快速提高内功修为的不二法门。

另一方面，刘福通这几日便到达莱州湾处，为牛大埋葬了之后，便回到了莱州府上。

刘福通正愁这数十艘军舰是否应该交还给陈友谅，陈友谅素以奸诈著称。

老奴称郭子兴已云游四海回来了，当下正值府外。

刘福通吩咐老奴道：“速传郭子兴进府。”

不至须时，刘福通未见其人，先闻其声。只听庭外有人大笑曰：“听闻刘兄归来，小弟特向刘兄道喜，不知刘兄可是凯旋？”

刘福通一听原来是郭子兴的声音，于是急忙挪步至庭外迎接。