“呼...慢跑半小时，再做五十个俯卧撑、五十个深蹲、五十个蛙跳、五十个原地跳跃，每天增加十个，等明天做几个杠铃，坚持锻炼一段时间，不能松懈！”

陈逸紧捏着小拳头，站在窗前原地慢跑，热热身再做运动，刚吃饱饭不适合做剧烈运动，慢跑可以增强耐力，而且简单。

“呼...”

苏雪墨扑到床上抱着狐狸布偶，望着小男孩的背影，想不明白要做什么哪。

“呼哧...呼哧......”

陈逸闭着眼睛越跑越快，热汗淋漓，呼吸急促，无视少女的火热目光，清凉的夏风不时拂过脸颊，专心健身，乐此不疲。

“呃...”

慢跑过后再来个急速冲刺，陈逸握拳撑地，强忍着疲累感，蹲着喘息了一会。

“小宝贝，你这是何苦呢？”

苏雪墨慵懒地趴在被子上，摇摆着白玉般的小腿，唇角微微扬起，不打算帮忙消除疲惫，想让小男孩知难而退呐。

“呵...”

陈逸不乐意的瞄了少女两眼，那诱人的邪恶，娇美动人的脸蛋，欺雪傲霜般的白嫩肌肤，妩媚迷人，让人浮想联翩啊。

“好看嘛？过来给姐姐捏肩捶背。”

苏雪墨唇角露出一抹坏坏的弧度，伸出玉手摆了摆，示意过来给自己按摩。

“不去。”

陈逸舔了舔干燥的嘴唇，少女的怀抱太温暖了，躺一会就没有锻炼的动力了。

“嗯哼...还不听话，给姐姐等着。”

苏雪墨眉目含笑，娇美的俏脸上露出一抹坏笑，等到小可爱没力气反抗的时候，想怎么欺负就怎么欺负，好兴奋嗷！

“小白，帮我做杯果汁，不要冰的。”

小憩片刻，陈逸抱着头开始做深蹲，敛声屏气，背挺直，脚站稳，目视前方，稳住气息，锻炼腿部和腰腹肌肉，呼气吐气，达到一个均衡点，掌控力量，再学着运用。

“小宝贝，这是凡人练习的拳脚基本功，虽然木有什么用，但也可以练，姐姐帮你温养经脉和五脏六腑，强身健体，把精气神养好，筑基的时候会更简单。”

苏雪墨盘着腿端坐在正在做俯卧撑的小男孩面前，抚摸着发烫的小脸蛋，才想明白小可爱是想变强，毅力可嘉。

“呼哧...小白，好累啊！”

陈逸趴在地上喘着粗气，做了三十个俯卧撑，全身酸痛，动弹一下的力气都没了。

“小宝贝，累就不要折腾了，武道和炼体不适合男子，锤炼体质和练武，需要承受难以忍受的痛苦，练至大成确实很威猛，可耗费的资源也不是个小数目，而且过于艰辛。”

苏雪墨眨着含情的媚眼，搂抱着娇弱的小人，按揉着柔软白嫩的肌肤，呼吸着扑鼻的清香，温柔而诚恳地劝说着。

“小白...修仙练武炼体，三道同修可以吗？我能吃苦，没有问题的。”

陈逸半眯着明亮的星眸，仰望着勾魂夺魄的邪恶，深嗅沁人心扉的芳香。

天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，承受痛苦，换取更强的实力，划得来，不吃苦哪来的甜。