“放心吧，小茹比你想象中坚强得多，迈过这道槛，中国又会再出现一个了不起的教练了。”刘叔双眼带着希冀说。

“嗯。”林浩微微松了一口气。

“赶紧的，继续给老子上篮去。”刘叔一脚踢过去。

“刘叔，你说了这么多，好像也没有解释为什么我需要上篮啊。”林浩捂住屁股叫道。

“好像是哦。”刘叔呆呆地摸了摸头，回想刚才说话的内容。

“对吧。你也得解释一下吧。”林浩赶紧说。、

“什么对吧，现在老子不开心了，明天再说原因。”刘叔再次一脚踢向林浩的屁股。

接下的时间，就是林浩不断地来回上篮，还有在旁边看着喜羊羊哈哈大笑的刘叔。

跑完5o个来回，林浩也不管三七二十一，一屁股坐在地板上，直灌水。

林浩的双腿和右手感觉都不是自己似的，酸疼。

“明天继续。”刘叔留下一句话看着喜羊羊美滋滋地离开。

林浩掏出手机给茹姐了条短信：

“茹姐，你没事吧。”

过了几分钟

茹姐：“没事，刘叔的安排完成了吗？”

林浩：“刚刚完成了，需要我去陪你吗？”

茹姐：“你也累了，早点回家休息吧，我很好。”

林浩这时才安心手机回家休息。

晚上的时侯，林浩看着费琳珊给自己一堆的资料。

里面各个训练的具体说明，规范的动作该怎么做，这样训练可以锻炼哪些肌肉，有助于提升什么，都非常的详细。

不过林浩现一点非常有意思的是，在提升自己对抗能力的推荐方案之一竟然有学习拉丁舞。

林浩第一反应是费琳珊拿自己开玩笑，但是林浩看见竟然有三页纸解释为什么推荐拉丁舞。

林浩仔细看完之后总结一下，就是拉丁舞是一种讲究自身肌肉对抗的一种舞蹈。

拉丁舞的基本功律动就如运球一般贯穿篮球，而律动就是上身胸部，腹部的对抗，然后加上大腿的配合而成。

不单单这样，拉丁舞中的各种步伐都会带着对抗。

拉丁舞是靠律动传导，带动整个身体的一种舞蹈。

就像投篮那样，需要从小腿力传导经腰部，手部最后才出手。

因此拉丁舞能很好的提高人的协调性，和小范围的对抗能力。

更重要的一点就是，费琳珊还指出了，练习舞蹈有利于柔化肌肉。

更有意思的还在后面。

呼吸吐纳，对于运动也有非常大的影响，配合特殊的呼吸吐纳法能影响人内脏的生理状态。

进而提升人的感官的敏感程度。

“怎么越看越悬啊，一点都不科学啊。”林浩奇怪地说。

然后看完这段言论后，看到特殊说明：呼吸训练还在研究中，因此现在还没有具体方法。

林浩瞬间有种崩溃的感觉：看了半天，原来是查无此解。

林浩看了看时间也不早了，晚上的训练也够累人的，一觉睡到天亮。