莫凡回忆了一下，确定没什么问题，先丹田呼吸，激发出内劲，然后立刻扭动右膝盖，顿时扬起一小旋风，吹走些地上尘灰。

见状，莫凡一喜。仅仅只是第一次，已经能够扬起小旋风，那就非常不错了！

扎马步的第二步，是获得劲力，而这劲力，是内劲和力气组合，所以，不止要将内劲扭动发出去外，还要体会到大腿的力气，并让它与内劲一同发出去，这就是所谓的劲力。如果能做到这样，就学会了扎马步的第二步，扭出去的劲力就大了，旋风自然也大了。

因此，革命尚未成功。莫凡再次练习起来，不断感受，希望可以较快学会这扎马步的第二步。

不过莫凡现在领悟能力，实在太强了，练了不到一个小时，他便成功了。

莫凡凝神静气，心无杂念，气沉丹田，深吸一口气，接着运气到丹田处，腹部扩张，激发内劲，便屏气，右脚和右膝盖同时向外转动，劲力发出，一股旋风卷出，吹起一阵扬尘，然后左脚和左膝盖同一时间扭动，发出劲力，旋风再次卷出，自然也吹起一阵扬尘。

不过莫凡没有停下来，两脚往回一收，再同时往外一扭，两脚劲力发出，两股旋风同时卷出。

如果出现上述过程，那就说明莫凡已经完全学会了扎马步的第二步，学会扎马步的第二步，获得劲力，对以后学习步法、转身非常有用。

学会了扎马步的第二步，莫凡立刻进行扎马步的第三步修炼，就是重心下移，逐渐蹲深，这是为获得向下的劲力，以后练习弹腿、跳跃和千斤坠就相对容易了。

莫凡先扎好马步，再进行丹田呼吸，激发出内劲，然后慢慢往下蹲下去。

可大腿和小腿夹角达到八十度，蓦地，莫凡根本控制住，无法再稳住，就往后倒下，他赶紧用双手撑住，才让他不至于一屁股坐在地上。

练习这扎马步的第三步，向下蹲的时候，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又有向下的力，这个力是重力。为克服这个重力，就要用意识把内劲运行到脚底的涌泉穴，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。

如果能做到大腿与小腿夹角达到六十度，而不会倒下的时候，就学会了扎马步的第三步。

于是，莫凡扎好马步，继续练习起来。

在激发内劲后，莫凡慢慢向下蹲去时，就像将气运行到丹田，去运行内劲到脚底的涌泉穴。

刚开始，莫凡还不能顺利调动内劲到脚底涌泉穴上。

经过一个小时的练习，莫凡终于可以将一大股内劲聚集在涌泉穴上，让他蹲到大腿与小腿夹角达到六十度时，而不倒下，感觉到有一双无形的手托住他屁股一样。

学会扎马步的第三步后，莫凡就开始练习扎马步的第四步。

扎马步的第四步，是双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，这样又获得一个劲力，是外展的劲力。可这外展的劲力，需要小腿大腿肌肉产生一个反劲力，才能获得身体的平衡，横踹、侧踢、勾踢就比较容易练了。

通过亲身练习，莫凡明白了学习这扎马步，确实是为了达到炼精成劲和运用内劲。

练习这扎马步的第四步，并没有花太长时间，也花了差不多一个小时的时间，莫凡就学会扎马步的第四步。

既然学会了第四步，那就开始学习扎马步的第五步。

扎马步的第五步，比较复杂，同样困难，需要与前面的四步组合。扎好马步，双手由环抱变成平摆，手心向下，手握拳，打出直拳，便是能打出一股拳劲，空气传出啪啪啪的响声；照这样组合的模式，就是扎马步的第五步，只是第二步打出的是摆拳，第三步是勾拳，第四步是翻拳。

所以，扎马步的第五步，莫凡整整学了两个小时，才将它学会，然后花了一个小时巩固掌握。

莫凡正准备学习扎马步的第六步时，“咚咚……”突然传来敲门声，接着，熟悉的声音传来:“小凡。”

莫凡问道:“霍爷爷，怎么了？”

“小凡，午饭已经好了，你快出来吃吧。我有急事，要赶回武馆了。”霍老头告诉道。

“啊？”莫凡一惊，连忙打开房门，道，“霍爷爷，什么事情？这么急？要不要紧？”

“没什么大事，只是一些账目没对清楚，霍总管叫我回去对清楚。”霍老头笑道。

“霍爷爷，没事就好。”莫凡放心道。

“嗯。”霍老头微微颔首，道，“不过小凡啊，我要先走了。你可能还要在这里住几天，夫人才能叫你回去。”

莫凡听得出霍老头对自己的关切之意，为了让他放心，道:“没事，霍爷爷，我能够照顾自己。”

“吃的东西，我都备好，如果你要吃新鲜的，你可以去找马场主，我已经告诉他了，他说让你直接过去取就行。”霍老头嘱咐道。

虽然莫凡并不需要进食，但是霍老头一片好心，他还是要多谢道:“霍爷爷，谢谢您。”

“没事。”霍老头道，“好了，赶紧吃饭吧，等下饭菜就凉了。”

“嗯。”

吃完早饭，霍老头就和莫凡告别，便出发回武馆了。

莫凡把碗筷洗刷，就关好门窗，休息了半个小时，等午饭消化差不多，先把上午所学的扎马步前五步复习了一遍，才开始修炼扎马步的第六步。<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>