听完谢流云的讲解后，肖文脸上一片苦色。谢流云的计划是这样的，除了八小时的睡眠外，其他十六个小时，四个小时招数套路教学练习，两个小时高手喂招，两个小时站桩整劲，八个小时实战对练，将肖文的一天的时间挤占的满满。

当然，并不是说所有的东西都是集中练习的，而是拆分交错开来，一小时教学，半小时喂招，一小时实战，然后是半小时站桩。如此，四个小时一循环，一天四个循环，中途的休息时间则是包含在了实战当中。

教学练习和高手喂招的费用包含在了千万学费中，但实战是要另付钱的。听到又要收钱，肖文脸色有些不悦，就算坑钱也不是这么坑吧，处处要收钱。

看到肖文脸色不愉，谢流云笑呵呵的解释道：“钱自然是要收的，这里的实战可是拳拳到肉真枪实弹的打，一不小心陪练者就要受伤。这钱我们武馆是不插手的，都是给陪练者的，而陪练者则是武馆从和你实力相当但经验丰富的学员中请过来的，总不能让人家学员挨了揍还白干吧！”

听了谢流云的解释，肖文脸色释然，作为花钱者，肖文自然能放开手脚，而相反的，收钱的陪练者自然有点束手束脚，这一加一减之下，陪练者就很容易受伤，给些辛苦钱自然是应该的。

见肖文理解透了快训计划，谢流云也不含糊，直接让谢宝树过来，带肖文下去，从现在开始执行快训计划。老不以筋骨为能，已经七十岁的谢流云自然不会亲自下场手把手教肖文，真正给肖文快训是谢宝树，谢流云最多凭借丰富的经验给些理论上的指导。

肖文跟着谢宝树来到了大厅的一处空地，大厅铺着一层厚厚的地毯，材料是什么肖文认不出来，但踩上去有种厚实软绵的感觉，摔在上面想来应该不会很痛。

在旁边不远处，同样有个钻石学员在练习拳架子，一个中年教官在给他指导，教官是什么实力肖文看不出来，但挺拔的身姿和泛着光泽的肌肉，给人一种彪悍的感觉，实力应该不会差。

“看了，别看了，开始训练吧！”谢宝树一句呼，让肖文收回了注意力。

“你买的那本秘籍我没怎么看过，上面的打法我教不了你，若你想练，可以拿过来请教。”谢宝树看着肖文，一脸严肃的说道：“现在我要教你的，是我们流云武馆的根本八极拳的打法。其特点是……”

八极拳是门刚劲迅猛的拳法，其硬打硬拼抢中突破的风格正和肖文的胃口，喜欢直来直去的他对八极拳上手极快，很快就有模有样。也正是因为这样，谢宝树才先开始教授八极拳的打法，为肖文打底子。

八极拳的打法很多，一个小时的教学肖文只能掌握一部分，但有这部分也差不多，足够开始展开次实战，再经过谢宝树的喂招训练后，肖文基本掌握了这部分打法。接下来，就是他最期待的实战对练。

不过，跟肖文实战对练的却不是下面两层的学员，而是刚才肖文旁边练习拳架子的那个钻石学员，名叫刘白。这刘白长得一般，但其一双圆溜溜的小眼睛，让人印象深刻，提溜转起来时，给人一种精于算计的感觉。

刘白练武的资质还不错，来武馆学了差不多一年了，天天来着站桩，在大笔钱财砸进去，进度也错，前些天力量到了两百公斤的关口。

不过，刘白可不是肖文那样只顾着炼体的呆瓜，他早就完成了整劲，能完全发挥自己的力量，实战经验丰富的很。

刚才他得知肖文劲力太死，无法整劲时，心里就升起了虐菜的心思，于是小眼睛一转，就向教官提出了要和肖文对打的要求。

得知刘白这个要求，肖文无所谓的同意了，对他来说，跟谁打都一样，反正都是要被虐。自然，像刘白这样自己找上门要求陪练实战的，是不需要收钱的。

大厅的中看似没有散乱没有规则，但在地毯上却有一条条的白线分出快快的方形区域。肖文和刘白两人随意挑了个区域进去，分两边站定。站定后肖文打量了下刘白。

刘白很年轻，最多不会超过二十岁，脸上肉肉的，看起来很有福相，肉肉的脸颊和他那小小的眼睛一配合，让人看起来有种莫名的喜感，别人怎样肖文不知道，但他看了心中却有种莫名笑意，脸上也不由自主的显露出来。

刘白看着肖文的微笑，以为是跟他打招呼，也回以个笑容。笑完后，他大吼一声，手臂一抬，驾驶摆起，抢先向肖文攻来。肖文则抬手招架，两人战在一块。

初时，肖文还能抵挡一二，可几招一过，肖文缺点就暴露出来。

按理说。两人的力量应该差不多大，但肖文完全挡不住刘白的拳头，每挨一拳都要倒退两三步，而且还痛的龇牙咧嘴的，根本不耐打。

肖文自己也不知道怎么回事，身体难以控制，出拳太死，根本收不回了，稍微被刘白一带，拳头就偏了，来回这么多下，他一下都没打中刘白。

不过，打着打着，随着气力的消耗，肖文那种控制不住身形的难受感变小了些，也能跟上刘白的动作了，只是，体力却跟不上了。