回到基地中，一行人明显有些沉默（www.19mh.com）。
看着众人的神色，老狼却在一旁偷偷暗喜，对自己的机智点了个赞。
老狼不愧是经验十足的老教官，一开始用耐干渴训练下了一波猛料，端正了这群养尊处优的艺人们的心态，接下来的训练小火慢炖，就会省心很多。
不然，看这帮嘻嘻哈哈的明星团队，那是肯定有嬉皮笑脸的情况发生。
这帮人里，不少人还没有找准定位。
不觉得自己是来训练的，而以为自己是来度假的。
先来波狠的，让这帮明星态度至少端正一些，省的之后出那么多的P事。
而此时上场的自然就是政委了。
一般来说，在武警的部队里，队长负责统筹，而士官长负责落实训练。
当然，这是好话。
队长负责比比划划，班长负责搞心态。
政委就是负责调整心态的，以便战士们被班长下一次再搞
在政委的调解下，明星嘉宾团队很快的就恢复了活力。
那一点不舒服也消失不见。
训练也开始有条不紊的继续。
自从进行了耐干渴的训练后，这帮明星们对于这些本就不重的训练，变得更好接受了。
就连明星们自己都很奇怪，这些只在梦里出现过的训练，自己居然真的能接受下来。
除去日常的障碍跑，叠被子，仰卧起坐等普通的锻炼
就连动不动就是三公里，十个俯卧撑的惩罚，接受起来也变得容易了许多。
毕竟熬过耐干渴训练的人都会得出一个结论。
我宁可累死，也不想渴死
每次有人撑不住，老狼就会说
“你们再坚持不住，那我看有必要再来一次耐干渴训练了。”
这还得了？
听了这种话，几乎所有人都榨干了体内的最后一丝力气。
而李文音，自然是受到了更多的关照。
但训练的成绩，却让老狼在心里都直呼怪物。
或许像是负重，速度，力量的数据只能算中上，并不如何突出。
但耐力简直像个怪物。
老狼发誓，这样的韧性，也就突击队里的那群变态身上表现过，哪怕是自己，这种周期性的体力消耗恢复上，都绝对没有李文音来的快！
相比于续航，老狼更偏向于爆发。
或者大家都比较偏向于爆发。
就好像短跑运动员在短程赛道可以碾压长跑运动员，但长跑运动员的耐力却很可能是短跑运动员的几倍。
李文音的体能数据上来看，似乎就是
力量B+，速度B+，爆发力B+。
耐久与持续力SSS+
又是一轮体力压榨后的休息时间。
“李文音，你这个体力可真好。”
林辰亮有些羡慕嫉妒恨。
来到这里训练已经第四天了。
只有李文音可以完全抗住，而且丝毫不见极限。
短时期的力量与速度虽然达不到基层士兵顶级水平但耐力这一块却拿捏的死死的。
“可别忘了，我还是个舞者。”
李文音擦了擦汗，嘿嘿一笑。
“舞蹈演员对体力持续的要求很高的，尤其是舞剧，就需要学会更好的控制体能消耗，提高耐力。”
“可是我看你跳舞的时候好像很有爆发力与力量感。”
“力量感爆发力其实与耐力并不冲突呀。”
李文音的话让周围的明星士兵都侧着耳朵听了起来。
“舞台要的是表现力，爆发出来自然是爆发出来，但不能真的将所有的力气全部爆发，不然舞蹈动作是会失控的。”
李文音突然就科普了一个冷知识。
“你们可能不知道，所有舞者可以驾驭的肢体范围，都会比台下自己练习的范围小很多，正常的舞者在私下里训练的时候，经常性的会让自己的架子处在能掌控的最大范围，甚至超出，以此突破极限，增加对肢体的控制能力。”
“这样啊”
王颖点了点头。
“也就是说其实在舞台上看到的舞蹈，有的看起来张力非常大，似乎用尽全身力量的感觉，但其实都是在舞者可控范围内。”
“对的！”
李文音点了点头。
“不然你以为我为啥能撑一整个演唱会？”
“有道理！”
明星们点头，表示同意。
老狼却好奇了起来。
“当明星也会需要体力的吗？”
“这个看情况。”
李文音思索片刻，嘿嘿一笑。
“比如舞者，武打明星，那肯定是需要非常强大的肢体与体力。”
“歌手会差很多，但实际上，优秀的歌手一定不是软弱的病秧子，因为身体才是控制气息的本钱。”
“至于演奏家来说，那更是非常依赖身体了。”
李文音说出了很多人都忽视的盲点。
“一场音乐会下来，短点说都两个小时，经常会有大型的篇章乐章，起步都是十五分钟往上。”
“我拿钢琴举例子。”
李文音摘下战术手套，将修长的手露出手腕，给大家展示。
“演奏钢琴的时候，指关节，腕关节，甚至是整个手臂上肢，都会进行快速的高强度运动，速度越快，技巧越难，体力消耗也就越大。”
“因为钢琴存在踏板，所以，看不见的地方，其实脚部，腿部的动作也完全不少。”
“而在快速的技能变换与衔接中，腰部作为稳定上肢下肢的部位，平衡上下肢，运用的力气也不会小多少。”
老狼都听直了。
以前总感觉，玩乐器并没有体力限制。
但现在一看
体力耐力不达标的，似乎还真的会影响演奏家的进步与发挥。
“小提琴更不用说了，为了保证标准姿势，你必须站着，而且左手胳膊是悬空的，不能死把着琴，更不能把左肘靠在胸前休息，你们完全可以试试，将左手微微弯曲抬起，肘部是靠向右侧内里的，普通人是绝对撑不住多久的，哪怕是健身党，保持放松状态的情况下，也绝对会感到酸痛。”
“包括右臂持弓，虽然不如左臂难么难熬，但强度也是在的。”
“但其实学小提琴的，都是从小熬过来，熬习惯了的，这玩意简直是童年阴影。”
说到这里，李文音耸了耸肩。
“一场音乐会俩小时，等于进行两个小时以上的有氧运动，根据风格不同，难度不同，我的运动量几乎等于两个小时以上的高强度有氧运动。”
“更不用提日常的练琴了，职业演奏家日常练琴起步都是四个小时的。”
“所以力量上肯定比不过常年训练的健身选手，士兵，但灵巧性，柔韧性，以及演奏部位的速度，相关的肌肉耐力等等，是绝对要更强一些的。”
“卧槽！原来是这样啊！”
林辰亮惊了。
“怪不得你这货胳膊不粗，但最近俯卧撑似乎从来都没酸过啊！”
一众明星也恍然大悟。
在这样的练习强度下，还要兼具练舞，李文音的体力，想差似乎都很难。
“长见识了，我还以为搞音乐的文艺兵”
老狼老脸一红。