长命百岁不是梦(一)活到100岁不是梦人的自然寿命是120岁据科学家推算，人的自然寿命是120岁。按自然界的生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的56倍。人的生长期是以最后一颗牙齿长出时的年龄为标志，即2025岁，因此，人的寿命就是205=100岁或25X5=125岁的之问。多数科学家反复测算得出结论：人的自然寿命为120岁。

人的生命可分为两个春天。第一个春天是0～60岁，是播种耕耘的春天、生长发育的春天、辛勤劳作的春天。第二个春天是60～120岁，是金色收获的春天、温馨幸福的春天。正如西方一句绝妙的谚语：人生六十才开始。活到100岁不是梦

21世纪是一个长寿的世纪，人人都可能活到100岁。

美丽国科研机构预测：到2080年，美丽国人均寿命将达到97岁，其中女性100岁，男性94岁。

美丽国科学家发现，大多数百岁老寿星的基因，特别是4号染色体有相似之处。

除了发现老寿星的遗传基因有相似之处外，科学家还发现，老寿星普遍没有一种叫APOE一4的基因，这种基因与高胆固醇和早老性痴呆有关。科学家指出，对大多数人而言，生活环境和行为习惯是长寿的关键。完全按照健康生活方式生活，即不抽烟、控制体重、吃素食、坚持锻炼，则可以比一般人多活10年，即活到85岁以上。但要想再延寿15年甚至20年，基因就起着几十年后，许多人可以活到很长的寿命，百岁寿星将不再罕见。他们发现，人的平均寿命每过十年就增加两年半。如果人类寿命有上限的话，我们现在还没有到达那一极限。如何活到100岁

要实现人人可以活到100岁的目标，必须以健康的生活为前提。

(1)衡量现代人健康的标准

1)躯体健康可用五快来衡量：

①吃得快：并不是指只花几分钟就把饭吃完，而是指进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能以正常速度吃完一餐饭，说明内脏功能正常。

②走得快：是指行走自如，活动灵敏，说明其肌肉、骨骼的能力很好，精力充沛。

③说得快：是指语言表达正确，说话流利，能在两三分钟内将一件复杂的事情说清楚，表示头脑敏捷，心肺功能正常。

④睡得快：是指上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经运行良好，且内脏无病理信息干扰。

⑤便得快：是指一旦有便意，能很快排泄完大小便，每天大便一到两次，小便5～6次，说明胃、肠、肾功能良好。