晚自习结束。</p>

秦昊照例来到社区球场，开始晚上的训练。</p>

这一个星期他每天早上和晚上都会来训练，一开始强度太大，难以适应，现在已经逐渐适应了。</p>

“唰......”</p>

秦昊站在罚球线上，训练罚球。</p>

通过了校队选拔，顺利进入校队，他就不能只训练突破了，投篮、以及其他一些训练也要提上日程。</p>

“今天是运气好，投进了那个三分球，可下一次就未必了。所以还是要尽快提升我的投篮能力，只靠突破得分太单一了。”秦昊自语，捡起篮球，回到罚球线，调整动作，手腕一抖，篮球飞向篮筐，却没能命中。</p>

秦昊苦笑一声，随即抛开，继续训练。</p>

对秦昊来说，如今他的投篮能力还是太弱了，之前虽然也有练过，但没有进行系统的训练，动作不够标准，训练强度也不够，没能形成肌肉记忆，所以很不稳定，不能保证足够的命中率。</p>

现如今他算是从头开始，而对一个菜鸟来说，急停跳投、后仰跳投、后撤步跳投之类的动作都没必要练，就先练好定点跳投就好。</p>

而首要的，则是动作的训练，动作标准了，自然可事半功倍。</p>

所以秦昊选择从罚球开始，距离不算很远，出手可以慢一点，主要是将动作做到足够规范。</p>

一次次出手，有命中，也有投丢。</p>

“控球、投篮、突破、传球、防守、篮板球等等......篮球场上各种动作，其实都是由这一个个基本的技术串联起来的。”</p>

“从现在开始，我就必须要系统的进行训练，不能只依靠突破。不过相对来说还是需要有一个侧重，突破和传球依然是首要的，其次就是罚球和三分投篮。”</p>

半个小时的训练之后，秦昊停下休息，脑子里依然在计划着。</p>

如今进入了校队，很快市联赛就会开打，也由不得他一点点的去提高，还是要有一些侧重，扬长避短，毕竟时间不等人，还得应对市联赛。</p>

为了保证在场上的竞争力，突破依然是秦昊如今最大的法宝，他的自我定位还是以组织进攻为主，只不过因为身高太矮，所以直接突破得分并不是一件容易的事情，那么造犯规就很有必要了。</p>

所以，练好罚球是必须的。</p>

还有就是三分球，同样的原因，身高太矮，中距离投篮容易被封盖，拉到三分线外投三分才不容易被封盖，所以三分球的训练也很重要。</p>

突破、传球、罚球、三分球，还有控运技巧，这几样就是秦昊的计划中排在前几位的项目，其他的都要靠后。</p>

“呼，继续......”</p>

休息十分钟之后，秦昊继续训练。</p>

不只是罚球，突破、传球、三分球等都要练，只不过有些训练时间长一点，有些训练时间短一点，至于中距离投篮、防守、篮板球、跑位等，这些倒是不着急，反正进入校队之后每天也会训练。</p>

早上和晚上，只是他个人的针对性加练！</p>

训练结束，秦昊回家。</p>