周末的清晨，阳光被遮光度很高的窗帘遮蔽。

手机还是坚守岗位，告诉许言他应该起床了。

昨日体测的后遗症很好的出现在许言身上，不过出奇的是并不严重。

“正常来讲这么久没有运动了，我今天下床应该很困难啊。”

来到浴室，许言打算冲个凉再出门，随后便在镜子内看到了自己的变化。

体型还是原本的样子，不过那些大学时期锻炼留下的痕迹此时竟然再度出现了。

自身有了线条感。

【任务进行中：130】

看了看系统，“这是完成一天的意思？难不成什么都不做30天下来真的会有变化？”

【拜托，你也得运动运动做做样子啊，不能全靠系统好么，系统只是辅助你，将原本的变化提速了而已。】

许言忽然对30天后的自己生出了期待。

打理好自己的状态，他计划出门继续找昨天的姨母吃个早饭去。

顺便将房间退了。

许言打算最近就住在健身馆对面了，这样每天早晨可以方便的去健身馆蹭一份早餐吃。

叼着鱼饼，许言边走边吃，然后背着唯一的行李，来到了健身馆。

早晨9点，健身馆正常营业开门。

“没想到这么早就看到了你，加油哦！”许言的肩膀被拍了一下，回头发觉是自己的健身教练。

“刚好最近没什么事情，自然积极的对待自己的健康了。”

敏善给自己比了一个大拇指，随后两人各自走向更衣室。

许言换好衣服后就开始了慢跑。

吃的东西不多，刚好可以慢跑消化一下。

“喏，这是你未来的计划表，你可以看一下了。”

敏善这个时候也出现在自己身后，对方的长发扎了起来，变成了丸子头。

反而突出了姣好的脸型，看起来十分漂亮。

许言停下机器，随后接过了对方递过来的计划表。

上面满满的罗列了这一个月自己每天上午都需要做什么运动，中间休息的时间也很好的标记了出来。

不愧是私教，详细程度还包括饮食和水分摄入的时间，看了看项目，丝毫不比自己大学时期无氧运动的体力消耗差。

“唔！我尽量坚持下来。”

“没关系，刚开始我们也是一点点的运动量往上加的。”

许言明白对方说的应该是循序渐进。

行吧，外国友人，就不指望对方日常能流利的使用四字词语了。

“那么就从今天开始了，先和我来做个热身运动吧。”

敏善打开了手机，随后找了个基础拉伸运动的视频。

视频里面也是敏善，看来对方录了一套相应的健身视频呢。

“跟着视频做就好，不标准的地方我会在旁边给你调整。”

许言因为系统的原因，反而有了继续锻炼的力量。

这种每天都能看到自己进步的感觉确实让人动力满满。

一上午的时间，在运动与休息的穿插中度过了。

“没想到你的体力比昨天测验的时候要好很多啊！”