第262章八卦掌 二(2 / 2)

切忌挺胸提腹、努气、拙力,“活架子”主要练习动作协调配合,使基本要领在走转变换中运用娴熟。

“变架子”要求内外统一,意领身随,变换自如,随意穿插,不受拳套节序限制,做到轻如鸿毛,变如闪电,稳如磐石。

八卦掌的功理很多,主要讲究:

八要

1三形三势:三形即“行走如龙,动转若猴,换势似鹰”。三势即“步如蹚泥,臂如拧绳,转如磨磨”。

2三空三合:三空即:“手心涵空,脚心涵空,胸心涵空”。三合即:“意与气合,气上力合,力与意合”。

3三圆三顶:三圆即“脊背要圆,两膀抱圆,虎口张圆”。三顶即“舌顶腭,头顶天,掌顶前”。

4三裹三敏:三裹即“气要裹,肩要裹,两肘要裹”。三敏即“心要敏,眼要敏,掌要敏”。

九论

“九论”是:论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

1论身:头正身直,虚灵顶劲,以腰为轴,跨为先锋。

2论肩:肩宜松,松则肩穴开,气贯全身。

3论臂:前臂圆则内劲伸出,似曲非曲,似直非直,曲如弓形其力无穷。

4论指:食指勾眉,中指上指,无名、小指并拢,大指微扣。

5论手肘:前手向外推,后手向下坠,前肘对准脚跟,后肘对准后脚尖。

6论股:前股领路,后股坐劲。

7论足:里足直出,外足微扣,足扣要小,足摆要大,足如趟泥,平起平走。

8论谷道:股道上提气通督脉,接至任脉,气如丹田,此所谓提肛实腹。

9论腿:上腿带动跨部,小腿后膝带动踝部。

歌日:十要九论理要明,生花变化妙无穷,若能悟出此中妙,周身浑圆任意行。

掌型掌法

掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。

掌法主要有:推托带领,搬扣劈进。穿闪截拦,沾连粘随。削砸劈挎,缠挑刁钻。撩塌掖撞,片探切翻。

步型步法

步型:掰步、扣步、仆步、半马步等。步法:起落摆扣,进退跟撤,开掰插闪等等。

腿型腿法

两腿形似剪,行步如蹚泥。腿法:摆扣踢曲,兜崩翻踹,劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用,但以腿掌齐至,暗腿为主。

身型身法

八卦掌身形似游龙,腰如轴立,身法讲究拧裹钻翻,圆活不滞,身随步动,掌随身变,步随掌转,上下协调。

周身一动无有不动,拧旋走转似流水,上下翻动如骄龙。

八卦掌,走为先,收即放,去即还,变转虚实步中参。

走如风,站如钉,扣摆转换步法清。腰为纛,气为旗,眼观六路手足先。

行如龙,坐如虎,动似江河静如山。阴阳手,上下翻,沉肩坠肘气归丹。

抱,勿散乱,气遍身躯得自然。扣摆步,仔细盘,转换进退在腰间。

脚打七,手打三,手脚齐进莫迟缓。胯打走,肩打撞,委身挤靠暗顶膝。

高不扼,低不拦,迎风接进最为先。数语妙诀掌中要,不用纯功亦枉然。

陈列和陈逍遥两人,站在院子里,一个口若悬河,讲个不停,一个认真无比,听得如此如醉,仿佛忘记了时间的流逝。