基本招式</p>
八极拳发力刚猛，有、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。八极拳法讲**步。除马、弓、虚、盘五种基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘(沾、粘、连、随、叼、搂、锁、扣)八大手型之运用。八极拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规。门规为八要：一要心术正，二要胆气重，三要耳目灵，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。</p>
八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、**大枪、**花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。</p>
八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。特为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。</p>
八极对接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主要拳势有理打肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。</p>
八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。</p>
八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。</p>
主要内容</p>
一、金刚八势（基本开门练法）：撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（**扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（鹤步推山稳）。</p>
二、六大开六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招，凡与敌交手均不离此术。六大开是、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要招不离胯。</p>
三、八极拳架（同时可以配泥球耗软架）。</p>
四、练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重，先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一，劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。</p>
五、大劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济，力达四方。因此有“八极加劈挂、神鬼都害怕”之。</p>
六、辅助操练的有：搂桩、靠桩、弓掌板、抽袋、跑砖等。</p>
七、对练项目有：八极对接拳、八极对劈挂、八极对爪拳。</p>
八、器械有：</p>
1、**大枪、双盘枪（滑大杆子）、耗大枪架、子龙枪。</p>
、大**刀、**刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑刀）、春秋大刀。</p>
、月霞剑、青萍剑。</p>
4、震山棍（行者棒）。</p>
其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。</p>
九、双练器械有：对劈月霞剑、对盘**枪、单刀拐进枪、扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪</p>
十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。</p>
八极架：练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“八极”或“架子”，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值。</p>
约计7势，每势均是一独立招式。招式不同，练法亦异。各势按其用法直接使用，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。此外，八极门中的著名招法——“八大招”，又称“八招法”，也隐秘在八极架路中。是招，一经拨、析解、试手，即可掌握。</p>
六大开：指“、抱、担、提、挎、缠”六种基本方法，是各种动作的母系。「」是上领、下沉、左、右拉四面八方劲发力的十字整力；「抱」是紧缩一团，枕戈待发，寓攻於防，防中有攻的技法；「担」是以拳轮为力，由上往下的盖、砸拳法；「提」是指腿法之变化；「挎」是弯臂短击法和快摔法；「缠」有大之分，缠缠腕，大缠缠臂。拳谱中讲述六大开：“一打肘左右翻，二打抱肘顺步赶，提挎合练单扬打，顺步腰身便是缠，翻身肘中堂立，打开神拳往後传。”</p>
八大招：（1）阎王三手，（）猛虎硬爬山，（）迎门三不顾，（4）霸王硬折缰，（5）迎风朝阳掌，（6）左右硬开门，（7）黄莺双抱爪，（8）立地通天炮。</p>
编辑本段基本要领</p>
十大要求</p>
1）姿势舒展（十字劲）</p>
）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）</p>
）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）</p>
4）劲力短快</p>
5）变化突然</p>
6）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）</p>
7）以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催力）</p>
8）刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）</p>
9）阴阳顿挫</p>
10）神形兼备</p>
主要要领</p>
劲力：讲求崩、憾、突击。崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。以刚劲为主。</p>
行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。</p>
身法九要：（1）意正身直，（）松肩气下，（）外方内圆，（4）含胸拔，（5）抖胯合腰，（6）手脚相合，（7）气力贯通，（8）三盘连环，（9）意守丹田。</p>
步法：不丁、不八、不弓、不马，即用拥搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌诀:意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易伫腰，两肘配两膝，八方任飘摇。还有"八极，八极，两脚不离地"的法。</p>
技击手法：讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。戳。挤、靠、崩、撼、突击。口诀曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。</p>
八极拳技击讲究彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。</p>
编辑本段八极歌诀</p>
八极拳歌</p>
头要，颈要挺，身要直，胯要坐</p>
动作干脆，发力刚猛</p>
挨、帮、挤、靠无处不到</p>
八极拳诀</p>
拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；</p>
闾尾中正神贯，刚柔圆活上下连；</p>
体松内固神内敛，满身轻俐头悬；</p>
阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。</p>
练功歌诀</p>
一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，</p>
三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，</p>
五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。</p>
步法歌诀</p>
意要身正直，十趾抓地牢，</p>
两膝微下蹲，松胯易拧腰，</p>
两肘配两膝，八方任逍遥。</p>
技击歌诀</p>
上打云掠提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。</p>
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。</p>
贴身近发，三盘连击。</p>
编辑本段发力技术</p>
中国传统武术的每一个拳种，都有其独具特的技术体系，从而形成各拳种之间在风格特上的明显区别，其中发力技术是形成一个拳种极为重要的因素，是拳种的立身之本。练拳不懂劲无疑于盲人摸象，即使刻苦修炼也难窥拳术之堂奥。鉴于此，本讲拟从发力的角度去分析八极拳的劲力技术。</p>
发力原理</p>
八极拳的发力以“刚猛暴烈，崩撼突击”“动如绷弓，发若炸雷”为特色，从而有别于其它拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。</p>
1、八极拳发力技术的过程</p>
拳谚云：“动如绷弓，发若炸雷”，这是对八极拳发力过程的形象法。“动如绷弓”是蓄劲的过程，意思是身体像拉开的弓一样，蓄满劲力，然后把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去。实际上用“身如弓，拳似箭”这种法来形容八极拳的蓄劲发力过程则更加贴切。</p>
“发若炸雷”则是描述八极拳发力瞬间的特征。其中包含两个方面的含意，一是发力要突然、猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的气势；二是发力要以人体为中心向四面八方辐射发出，任何方向都要有力的存在，就象炸弹在空中爆炸一样。</p>
八极拳的发力虽然刚猛暴烈，但在练习和应用时都讲究“劲到头发”，也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”，但八极拳所发出的是督透之劲，不是抖弹之劲。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程（发力的准备过程）和发力过程，发力动作的运动过程要放松，要达到松而不懈、快而不僵的要求，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作过程，当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。这既是练习时的要求，也是应用时的要领。</p>