第九章 锁阳关(1 / 2)

 补漏又叫做闭地户。</p>

道家学名为锁阳关。</p>

陈云对照书籍开始尝试。</p>

“首先是仰卧,闭口,舌头抵前门齿根,两足心相合。右手按脐,左手中指点会阴穴,作腹式呼吸三十六欠,休息半分钟再作,共三次。”</p>

他仰卧在床铺上,按照书中记载所做。</p>

右手按脐比较简单,可是找会阴穴位置费了一番劲。</p>

幸好白天的时候李四提过会阴穴所在,陈云大致知道在大小便之间。</p>

找准位置后,他作腹呼吸三十六欠。</p>

完毕后,休息片刻。</p>

随后,陈云又进行了两次。</p>

“闭地户做完了,接下来该固气舍了。”</p>

陈云又看了一下书籍。</p>

固气舍又名推转脐轮,是道家固气功法。</p>

他盘膝而坐,吸了一口气,存于小腹。</p>

陈云学着书中介绍,左手盖右手,自脐右向下推转。</p>

一转。</p>

三转。</p>

十五转。</p>

很快,他进行了三十六转,感受到小腹位置暖暖的。</p>

陈云知道小有成效,心中稍稍有些欣喜,又继续反过来以右手盖左手,自脐左向下,向右围脐推转,同样进行了三十六转。</p>

结束后,他又休息了片刻。</p>

“接下来是调息。”</p>

陈云又看了一眼书籍,然后左手盖右手,右手置于两胸中间,下推的同时将存气呼出。</p>

一推,一呼,一吸。</p>

一遍。</p>

三遍。</p>

进行了九遍。</p>