补漏又叫做闭地户。</p>

道家学名为锁阳关。</p>

陈云对照书籍开始尝试。</p>

“首先是仰卧，闭口，舌头抵前门齿根，两足心相合。右手按脐，左手中指点会阴穴，作腹式呼吸三十六欠，休息半分钟再作，共三次。”</p>

他仰卧在床铺上，按照书中记载所做。</p>

右手按脐比较简单，可是找会阴穴位置费了一番劲。</p>

幸好白天的时候李四提过会阴穴所在，陈云大致知道在大小便之间。</p>

找准位置后，他作腹呼吸三十六欠。</p>

完毕后，休息片刻。</p>

随后，陈云又进行了两次。</p>

“闭地户做完了，接下来该固气舍了。”</p>

陈云又看了一下书籍。</p>

固气舍又名推转脐轮，是道家固气功法。</p>

他盘膝而坐，吸了一口气，存于小腹。</p>

陈云学着书中介绍，左手盖右手，自脐右向下推转。</p>

一转。</p>

三转。</p>

十五转。</p>

很快，他进行了三十六转，感受到小腹位置暖暖的。</p>

陈云知道小有成效，心中稍稍有些欣喜，又继续反过来以右手盖左手，自脐左向下，向右围脐推转，同样进行了三十六转。</p>

结束后，他又休息了片刻。</p>

“接下来是调息。”</p>

陈云又看了一眼书籍，然后左手盖右手，右手置于两胸中间，下推的同时将存气呼出。</p>

一推，一呼，一吸。</p>

一遍。</p>

三遍。</p>

进行了九遍。</p>