对于你或你爱着的人而言，愤怒情绪算不算是一个问题呢？本书为你提供了许多实用且经过验证的技巧，供你了解自己的情绪、应对愤怒时刻，从而让坏情绪一扫而光。你会了解到如何在愤怒情绪到来前与之应对、如何控制愤怒情绪爆发、如何保持头脑冷静以及如何建立全新的健康的理念。
- 引言
- 引言 2
- 第1章愤怒：人之常情(1)
- 第1章愤怒：人之常情(2)
- 第2章什么样的愤怒才算是有问题(1)
- 第2章什么样的愤怒才算是有问题(2)
- 第2章什么样的愤怒才算是有问题(3)
- 第2章什么样的愤怒才算是有问题(4)
- 第3章愤怒是否在毒害着你的生活？(1)
- 第3章愤怒是否在毒害着你的生活？(2)
- 第3章愤怒是否在毒害着你的生活？(3)
- 第3章愤怒是否在毒害着你的生活？(4)
- 第3章愤怒是否在毒害着你的生活？(5)
- 第4章立即采取措施(1)
- 第4章立即采取措施(2)
- 第4章立即采取措施(3)
- 第4章立即采取措施(4)
- 第4章立即采取措施(5)
- 第5章克服发泄的冲动(1)
- 第5章克服发泄的冲动(2)
- 第5章克服发泄的冲动(3)
- 第6章保 持 冷 静 (1)
- 第6章保 持 冷 静 (2)
- 第6章保 持 冷 静 (3)
- 第6章保 持 冷 静 (4)
- 第6章保 持 冷 静 (5)
- 第7章 换一种视角看问题 (1)
- 第7章 换一种视角看问题 (2)
- 第7章 换一种视角看问题 (3)
- 第7章 换一种视角看问题 (4)
- 第8章说出你的感觉 (1)
- 第8章说出你的感觉 (2)
- 第8章说出你的感觉 (3)
- 第9章倾诉你的愤怒 (1)
- 第9章倾诉你的愤怒 (2)
- 第9章倾诉你的愤怒 (3)
- 第9章倾诉你的愤怒 (4)
- 第10章成为一个B型人格的人 (1)
- 第10章成为一个B型人格的人 (2)
- 第10章成为一个B型人格的人 (3)
- 第10章成为一个B型人格的人 (4)
- 第11章建设性地利用你的愤怒 (1)
- 第11章建设性地利用你的愤怒 (2)
- 第11章建设性地利用你的愤怒 (3)
- 第11章建设性地利用你的愤怒 (4)